知海无涯,人生如梦
2013-05-02 16:27:11| 分类: 养生与保健 | 标签: |举报 |字号大中小 订阅
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引导语:药补不如食补,营养专家指出,在日常饮食中注意营养的合理搭配,并适当补充补血补气食物,有助女性防病抗病。经常吃这些甜汤,能使你的脸色白里透红,体态轻盈苗条。(男人食用补肾益气) 1、银耳红枣汤 功效:丰胸美白减肥 银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病,火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤,银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点,还能使你的脸色白里透红,体态轻盈苗条。 2、黑糯米桂圆红枣粥 功效:益气养血 黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显著,每个月记得喝哦,黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环,但是因为不易消化,每次尽量下7~8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)。 3、当归红枣排骨汤 功效:滋阴润燥、养颜护肤 排骨一根,枸杞,红2枚,当归4片。排骨焯水,洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归,葱,姜片,大火烧开,再小火炖至排骨酥烂,盐,鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮,就能收到滋阴润燥,养颜护肤的辅助作用。 4、核桃红枣燕麦粥 功效:养颜补血益智 先泡好核桃、红枣、龙眼,把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,大火开煮!粥滚开了就换到熬粥档!出锅前放些红糖。 5、红薯红枣汤 功效:补血减肥助消化 红薯500克,红枣10克,红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开,红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品,喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。 6、木瓜银耳汤 功效:丰胸减肥 银耳、木瓜、红枣、冰糖,把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头,下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了。 7、白果雪梨猪脚汤 功效:润肺美肤清心降压 雪梨1个、白果50克、猪脚半只、姜片3片、盐,猪脚加入姜片飞水去异味,分成块;加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜,加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时,汤就煲好了,喝之前根据个人口味加盐调味。 梨子自古就有“百果之宗”的美誉,用雪梨来做汤,更可以祛咳润肺,清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤,对于光滑皮肤、缓解声沙口干会有明显的效果降低血压和滋养清热的好汤,可以多喝一点。 8、银耳蛋花羹 功效:排毒补血补气 银耳适量浸泡30分钟至变软,放入锅中煮,待水烧开了后调至小火熬煮至银耳熟透,加冰糖,并将打好的鸡蛋边倒边搅拌即可。 编后语:气血,一般人都觉得是很玄的东西。中医认为,一个人健康的标准就是气血充足。红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是人们常吃的补血、补肾的食品,将它们互相搭配,就成了很好的补血食疗方。女人想美就要记得常吃哦!
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