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zhangfenghai123hai的博客

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几个催眠法,教你5秒入睡!  

2014-04-25 15:21:12|  分类: 养生与保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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现在的年轻人,对睡眠根本就不关心!!半夜两三点不睡觉,那简直就是常事,居然还有人连续通宵好多天!!!不管是睡不着,还是多梦的,有了这几个小方子,让你倒头就睡~

红枣五味糖水
几个催眠法,教你5秒入睡! - haihai - zhangfenghai123hai的博客 
食材:红枣10粒、薏米50g、红豆50g、花生50g、桂圆50g

做法:1)备红枣桂圆薏米红豆花生。
2)除红枣,桂圆,其它食材用冷水泡制半小时。
3)再将三种食材沥水备用。
4)将这三种食材下炖锅,加入适量清水。
5)高档火炖制二小时左右。
6)再将红枣桂圆肉下炖锅。
7)炖制半小时即可。
8)红枣五味糖水完成。

鸡蛋红枣枸子汤
几个催眠法,教你5秒入睡! - haihai - zhangfenghai123hai的博客 
食材:鸡蛋2只、红枣20g、枸子20g、水适量 

做法:1)把鸡蛋清洗干净备用
2)先用温水把红枣枸子泡10分钟,好让小沙粒沉在水里
3)再用隔水蓝把水份和红枣枸子分开
4)倒三碗水到锅里,再放入鸡蛋红枣枸子
5)调定时用慢火煲10分钟,时间不能太长了。
6)时间不能太长了,这已经煮了5分钟
7)把鸡蛋取出放凉水里泡一下,将剥好皮的熟鸡蛋再放回锅中,略煮片刻即可。

甘笋苹果汁
几个催眠法,教你5秒入睡! - haihai - zhangfenghai123hai的博客 
食材:苹果150g、红萝卜150g 

做法:1)苹果去皮去核切成丁。
2)红萝卜去皮切小粒。
3)先把红萝卜粒放入榨汁机内压榨出汁。
4)然后再放苹果同样压榨方式。
5)红萝卜与苹果都压榨好之后将汁杯取出倒入杯内即可饮用。

核桃花生奶
几个催眠法,教你5秒入睡! - haihai - zhangfenghai123hai的博客 
食材:核桃50g、花生50g、纯牛奶250ml、冰糖适量 

做法:1)核桃和花生用开水先浸泡十分钟。
2.然后把核桃和花生的皮用手一个个剥掉。
3.去皮的核桃花生倒入豆浆机内。
4.加入一盒纯牛奶。
5.然后再加入适量水到900ML刻度。
6.加入一块冰糖。
7.按上好豆浆五谷键。
8.煮好的核桃花生奶过滤一下即可。

黑芝麻核桃粥
几个催眠法,教你5秒入睡! - haihai - zhangfenghai123hai的博客 
食材:大米30g、糯米20g、核桃仁30g、黑芝麻30g、冰糖适量 

做法:1)大米和糯米用清水浸泡10分钟。
2)锅中水烧开放入大米和糯米。
3)大火煮开加盖小火炖煮。
4)核桃芝麻炒香。
5)然后用蒜臼捣碎。
6)米粥煮至粘稠加入冰糖,煮至冰糖融化。
7)再放入黑芝麻和核桃仁。
8)搅拌均匀煮上2分钟关火。

香蕉奶甜酒
几个催眠法,教你5秒入睡! - haihai - zhangfenghai123hai的博客
食材:香蕉200g、牛奶250ml、百利甜酒适量

做法:1)准备好牛奶、百利甜酒、香蕉等;
2)香蕉去皮,切成一厘米左右大小的段;
3)把香蕉块放入搅拌机中,倒入牛奶搅拌约一分钟;
4)当牛奶与香蕉充分混合在一起的时候即可,喝的时候加百利甜酒拌匀即可!

 
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